• 理解文化冲击是适应过程中的必然阶段。

　　• 不要给自己制造太大的压力，适应一种文化需要时间，要有耐心。

　　• 养成记日记的习惯。如果读一读初来时做的日记，再与几个月后的心得做一番比较，可以很好地指导您如何生活。

　　• 与已经过了文化适应阶段的人聊聊。他可能会帮助您积极看待目前的状况。

　　• 思想要开朗。要这样想，新西兰与中国必竟是不同的两个国家。您可能对这里人们的一些行为举止感到奇怪，甚至觉得粗鲁，但您一定不能以中国的标准来判断新西兰人。

　　• 将自己生活与学习的日程安排满，一天到晚忙忙碌碌，没有时间胡思乱想。

　　• 尽力克制自己，不要总是与其他中国学生呆在一起。

　　• 与其他中国学生保持联系。这样可以使您产生一种归属感，缓解寂寞和孤独的情绪。

　　• 不要忘记新西兰生活中所有愉快的事情。

　　• 开展或培养业余爱好。

　　• 制定易于实现的目标，评价取得的成果。

　　• 积极参加课外活动，接触其他留学生或新西兰人。

    当您了解新西兰文化时，便不会再有失落感，并且会感到生活有了方向。您会理解，新西兰文化与其他文化一样，有积极的一面，也有消极的一面。请记住，随时都会有人或服务机构为您提供帮助。