为了拿到更多薪水，很多人不惜牺牲宝贵的休息时间加班加点工作，这种现象在新移民中更是普遍，生活与工作间逐渐出现了不可调和的矛盾。

工作时间越长意味着与家人、孩子呆在一起的时间越短，幸好有手机、手提电脑等现代化通信工具，很多人才可以工作的同时与家人经常保持联络。Darlyn Mentor是一位普通市民，她说：“我有份全职工作，抚养两个孩子，每天总是忙忙碌碌，在多伦多像我这样的职业妇女太多了。”

据1998年加拿大卫生部调查，人们对工作的要求越来越高，使生活节奏越来越快。自那次调查后已过了7年，情况日渐恶化，很多人因此身心俱疲。

下面是专家提出的几点关于权衡生活与工作间关系的建议：

职员：

设定工作量，谨守量的界线，不要超出原定计划。所有工作场所都有这样一个共识：最繁忙的人做的工作最多。因此，你在工作时要给别人这样一种感觉——总在竭尽全力、勤勤恳恳去做，这会给老板和同事留下很好的印象。

考虑弹性上班制：

现在很多公司都是远程办公——部分时间允许在家工作。如果你不必遵循朝九晚五的工作时间，就可以考虑在满足老板工作要求的情况下，回家办公。

工作生活分清轻重缓急：

照顾生病的孩子远比完成工作重要的多，所有的公司也都允许员工请紧急事假，只要不是过于频繁。

不要将工作与家庭混为一团：

把工作带回家做很容易，只要关上房门就可以继续。但反过来说，回到家度假，总有意外出现的工作打扰你，这时最好的方法是关掉手机、拒绝接收一切与工作有关的语音信息，不要让工作破坏了美好的休息时间。

周末时间与家人一起读书、汽车、散步、遛狗，心里不要想任何有关工作的事，那些等周一再说吧。

雇主：

并非只有职员才需要平衡工作与生活间的关系，作为雇主同样也需要张驰有度的生活。大部分的领导者都可以称作“工作狂”，会认为工作中付出的一切都是为了家庭，理所当然要得到家人的全力支持，其实不然，家人真正需要的是经常互相交流。因此，最好的平衡方法是在保证家庭时间的前提下，抽出一切时间全力以赴工作。

其次，工作之余要静下心想想同时作为领导、丈夫（妻子）、家长，哪一种身份在生活中更为重要。

第三，作为领导，社交活动在所难免，必须分清哪些活动更为重要必须参加，哪些活动可有可无，或找人代替出席。这样可以省下很多时间陪陪家人或做一些有意义的工作。

人都属群居生物，不可能脱离家庭社会独自存活，人也在同时扮演着不同的身份角色，丈夫（妻子）、家长、子女，雇员（雇主），只有协调好这其中的关系，才能使生活更美好。